पेट दर्द को कैसे कम करें ? उपाय व नुस्खे
How to reduce stomach pain? Remedies and tips
पेट दर्द को कम करने के 5 घरेलु उपाय व नुस्खे
1. गरम पानी पीना
गरम पानी में एक छोटी सी मात्रा में नमक और निम्बू का रस मिलाकर पीने से आराम मिल सकता है। गरम पानी पीने से पेट के मांसपेशियों को शांति मिलती है और पेट दर्द में राहत मिलती है।
2. अदरक की चाय
अदरक को बारीक काटकर पानी में उबालें और इसे चाय की तरह पीने से आराम मिल सकता है। अदरक के विषाणुनाशक गुण और उसकी एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज पेट के दर्द को कम कर सकती हैं।
3. धीरे-धीरे खाना
भोजन को धीरे-धीरे और चबाकर खाना चाहिए। बड़े खाने के बाद लेटने से बचें, और खाना खाने के बाद कुछ समय तक खड़ा रहें।
4. हरा धनिया और पुदीना
हरा धनिया और पुदीना पेट की सभी समस्याओं के लिए लाभकारी होते हैं। इन्हें छानकर पानी में उबालें और उसका पानी पीएं।
5. अजवाइन का पानी
अजवाइन के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और फिर उस पानी को पीएं। अजवाइन के गुण पेट को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं और पेट के दर्द को कम कर सकते हैं।
6. हरी चाय
काफी समय से पेट दर्द में हरी चाय का उपयोग किया जाता है। हरी चाय में मौजूद तत्वों की वजह से पेट के दर्द को कम किया जा सकता है।
7. जौ का दलिया
जौ के दलिये में पेट को ठंडक पहुंचाने और पाचन को सुधारने की गुणकारी गुण होते हैं। इसे पेट दर्द में आराम के लिए खाया जा सकता है।
8. ताज़ा नारियल पानी
नारियल पानी पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है और शारीरिक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
9. मसाज
पेट दर्द को कम करने के लिए पेट पर हल्का मसाज करना भी लाभकारी होता है। यह मसाज पेट की सारी मांसपेशियों को ढीला करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
10. आराम करें
जब आपको पेट दर्द होता है, तो बिल्कुल आराम करें। लेट जाने से पेट की अतिरिक्त दबाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है।
अगर पेट दर्द लंबे समय तक बना रहता है या और गंभीर समस्याएं होती हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना सही होगा। वे सही निदान और उपचार की सलाह देंगे।
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